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8种女性常喝的美容养生粥你都喝过吗

时间:2021-07-22 19:07 来源:www.dglangzheng.com 编辑:未知

核心提示

1、薏仁莲子粥材料:薏仁150克、莲子50克、红枣10克、冰糖适合。做法:第一提前浸洗薏仁三个小时,将莲子去芯,用冷水洗干净。第二在锅中倒入适合的水加入薏仁、莲子、红枣等材料...

材料:山药50克、粳米100克、枸杞子15克、蜂蜜、白糖适当。

材料:糯米60克、黑豆30克、黑芝麻30克、天冬30克。

材料:小米80克、红枣15个、黄豆20克。

效果:此粥合适任何年龄层的人多食用,尤其是女人及广大孕妇多食用,更有益于身心健康。

8种女性常喝的美容养生粥你都喝过吗

2、山药枸杞粥

捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟,研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。秋天常食,可益寿延年,还可润肺,是秋天保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有肯定疗效。

锦糯米粥具备温中健脾、双补气血之效果。尤其是合适因为气虚引起的脸色苍白,四肢无力、头昏眼花等问题。

此粥主要具备美容养颜、祛斑等效果。

材料:糯米500克、桂圆30克、黑芝麻15克、白芝麻15克、大枣30克、冬瓜糖60克、银耳30克、红糖120克。

材料:粳米100克、红枣15克、枸杞子15克、桂圆肉15克、红糖适当。

3、玫瑰花粥

1、薏仁莲子粥

6、桂圆红枣枸杞粥

材料:薏仁150克、莲子50克、红枣10克、冰糖适当。

做法:先将粳米放到水中浸泡15分钟,将红枣、桂圆去核然后洗干净一块放到锅中煮熟,然后加入红糖搅拌均匀盖上盖子焖煮5分钟,关火,不要立刻打开15分钟将来在食用。

此粥不只具备清热、消肿等效果,而且还能帮消除脸上的各种色斑,尤其是针对蝴蝶斑、老年斑等成效显著。

5、七锦糯米粥

做法:第一将银耳洗干净并充分泡发好,然后去掉杂质,将糯米淘洗干净同红枣、黑白芝麻加适当的水先用旺火煮至六成熟,然后加入红糖、冬瓜糖搅拌均匀在煮至糯米烂盖好锅盖,在焖煮5分钟即可实用。

做法:可先加适当水煎煮玫瑰花,然后用玫瑰花汁煮粳米如此做出来的粥更香。

材料:粳米100克、含苞待放的玫瑰花10克、冰糖适当。

做法:第一把糯米、黑豆、黑芝麻、天冬等材料都洗干净,然后加适当水将其煮成粥,等到粥好之后加入冰糖第三煮开,趁热食用。

此方具备益肝肾等用途,尤其是对那些神经衰弱、便秘的人具备非常不错的养生保健效果。

做法:第一提前浸洗薏仁三个小时,将莲子去芯,用冷水洗干净。第二在锅中倒入适当的水加入薏仁、莲子、红枣等材料焖熟,加入冰糖,直至成粥状即可食用。

8、天冬黑豆粥

此粥具备补血生血、养肝益等等多重效果,而且合适任何年龄层的人常常食用。

做法:将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份,然后把山药去皮,切成块状,其间可用温水浸泡枸杞子。往锅中倒入冷水,再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮,直至成粥状改用小火并不断搅拌,加入白糖、蜂蜜等调味品即可。

做法:提前2个小时浸洗黄豆,然后同小米、红枣一块放入锅中,先用大火煮熟,然后可依据个人口味或加入食用盐,或加入红糖等调味品用文火在焖煮5分钟即可。

玫瑰花粥具备抗忧郁、安神、美容等多种养生效果,最好长期心情不爽的女人多食用。

4、芝麻粥

7、小米红枣粥

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